Cada que se acerca el fin o el comienzo de un nuevo año, es una epoca ideal para reflexionar sobre los logros o fracasos obtenidos durante el año, sobre lo que se hizo o dejo de hacer, sobre lo que se dijo o preferimos guardar, y todo a nuestro alrededor nos invita a realizar dicha reflexión programas de televisión con lo mejor del año, conciertos, películas, deportes, series, etc.
Y también es una oportunidad perfecta para aclarar nuestra mente y fijarnos un rumbo a seguir en el año que comienza, y redactar los dichosos "propósitos de año nuevo" que lamentablemente para la mayoría los olvida en febrero, y ya sea que te encuentres en el 45% de la población que si realiza una lista de propósitos, te comparto una serie de técnicas que te ayudaran a cumplir con tus propósitos este año.
1.- Empezar cuanto antes, porque la acción precede a la motivación, y no al revés, según explica la psiquiatra Hinda Dubin. No hace falta esperar a sentirse lleno de energía y plenamente motivado para empezar una dieta de adelgazamiento, por ejemplo. Cualquier pequeña acción dirigida a conseguir el objetivo facilita que lo llevemos a cabo.
2.- Si fallas vuelve a intentarlo y aprende de tus errores.
3.-No tomes decisiones absolutas del tipo "nunca más?". Sé realista y proponte reducir la frecuencia.
4.- Cuéntale a alguien tus propósitos de Año Nuevo, porque te ayudará a tenerlos más presentes y creara una responsabilidad moral.
5.- Hazlo paso a paso. Si tu objetivo es demasiado grande, desfallecerás antes de empezar. Si quieres dejar de fumar, escoge como objetivo ir a un terapeuta para hacerlo (y decide en qué fecha). Si quieres perder diez kilos, proponte primero adelgazar medio kilo a la semana.
Espero que estos simples consejos te sirvan en tu camino para lograr los propósitos de este año.
Fuente: revista muy interesante
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